音乐治疗失眠怎么样 如何避免失眠发生

　　音乐治疗失眠怎么样 如何避免失眠发生？成都军大失眠医院医师介绍：相信这个是大家都非常关心的一个问题，因为失眠抑郁给大家带来的伤害不小，严重折磨大家的健康，为了彻底降低疾病危害的发生，大家需正确了解这种疾病，大多数失眠患者都会想尽办法来治疗失眠，但是并不是很理想，接下来成都军大医院医师就来为广大的患者介绍下音乐是治疗失眠的好方法吗?

治疗失眠方法

　　心里一直是人们病情的根源所在，只要做好心理的调节，失眠定会不治而愈的。医师总是强调以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床上常用的治疗失眠方法之一。心理疗法不仅可以改善睡眠，还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。心理治疗的理论和方法很多，用于失眠的心理疗法主要有认知疗法、疏导疗法、暗示疗法、放松疗法等。医生会根据患者的不同情况配合药物治疗。

　　一个舒适的睡眠环境，需要安静、光线暗、气味放松、色调柔和。如果家里有孩子，应注意尽量别吵到老年人;在卧室里放两个苹果，或是有自己喜欢气味的东西也能助眠从而避免出现失眠。

　　睡前将大脑快速填满。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，医师建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。

　　成都军大医院温馨提示：上文介绍了音乐是治疗失眠的好方法吗，相信大家都已经详细的了解了，以上介绍的方法只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。

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