快速治疗失眠的方法 遇到失眠怎么办

　　快速治疗失眠的方法 遇到失眠怎么办？成都军大失眠医院医师介绍：晚上容易失眠的患者朋友，一定要好好的调理自己的心情，千万不可以有太大的压力，另外一定要按时休息，而且在平时的时候还可以喝点牛奶，尤其是我们在晚上睡觉之前喝杯热牛奶是会有帮助睡眠的效果的，患者朋友一定要注意保持轻松的心态。为了患者朋友早日摆脱失眠的困扰，接下来成都军大医院医师就为大家介绍一下，快速治疗失眠的好方法。

治疗失眠方法

　　晚上失眠是可以使用一些食疗的办法进行调理的，失眠患者平时需要注意饮食要清淡一些的，而且晚上的时候是不可以吃的太多的，尤其是不可以吃油腻的东西了，失眠患者在晚上准备睡觉之前，是可以喝一杯热牛奶的，因为牛奶是会有帮助睡眠的效果的，会加快患者入睡的，而且还需要有一个良好的睡眠的空间，一定要保持安静，不可以有噪音的，失眠患者平时还需要调整好自己的心态，不要想不好的事情了。

　　晚上失眠还可以将鲜桔皮、梨皮加上香蕉皮50-100克，准备好了之后，把他们一起放入一个不封口的小袋里面，每天晚上睡前把它放在枕边，上床睡觉的时候，就会闻到一股果皮散发的芳香，这样也是会有利于使患者安然入睡的，失眠对人们的危害是很大的，所以出现了失眠的时候，一定要及时的纠正，不建议患者经常服用一些安眠药之类的药物治疗失眠的。

　　晚上失眠的患者是可以使用中药调理的，比如：党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克，把这些药材准备好了之后，就可以用水煎煮了，一般一天一副就可以了，而且早晚各一次，是会有很好的治疗失眠的作用的，患者平时的时候还需要多出去锻炼一下的，多做一些健身的运动是很好的。

　　成都军大医院温馨提示：以上就是成都军大医院医师作出的具体介绍了。得了失眠的患者朋友还可以吃点黄花菜的，对于治疗失眠也会有很好的缓解的作用的，另外我们在平时多吃一些蔬果是很好的，切记不可以吃的太多了，尤其是晚上的时候。

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