神经衰弱的预防小妙招

　　神经衰弱的预防与平时的生活方式息息相关。长期的生活作息不规律、长期不休息的工作、长期的闷闷不乐、···就有可能导致神经衰弱的出现，保证健康，从关注自身的点滴做起。接下来看看神经衰弱的预防小妙招。

　　认清自己，对自己的各方面能力有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，要脚踏实地，才能好高骛远。在长满翅膀羽毛之后才能飞翔。

　　要顾全大局，遇事要从大事着想，明辨是非，要学会宽以待人，以大化小，互换立场思考问题，保持轻松愉悦的人际关系。

　　增强自我的心理素质，善于自我调节，张弛有度，随机应变，注意劳逸结合。神经衰弱的发生大多是过度疲劳、精神过度紧张、不注意劳逸结合所致，合理安排好工作、学习、娱乐的关系。

　　培养开朗的性格，神经衰弱的发生与患者的个性特点密切相关，脾气、性格的形成不是一朝一夕的事。只要你对培养良好的性格有坚持，良好的性格自然形成，比如变孤僻为合群，变多疑为开朗，变胆怯为勇敢等等。

　　培养良好的兴趣，兴趣是最好的老师和最亮的灯塔。各方面良好的兴趣，不仅能增强大脑的多模块功能的活跃性，预防神经衰弱的发生。

　　注意作息时间的规律，睡眠质量不好容易使人精神萎靡，神经错乱，容易疲劳，对身心健康十分不利，久而久之就会导致神经衰弱。

　　神经衰弱的预防小妙招需要持之以恒地坚持下去，才能远离神经衰弱，每天的注意不是一件很累的事情，但是坚持下去就会发现是个很妙的事情，生活会走向一条正向发展的道路。

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