睡觉不闭眼的原因

其实睡觉不闭眼的原因主要是紧张压力或是精神因素，要学会减压是治疗的必要条件

　　减压要学会松紧合适。心理学发现，适当的紧张能调动我们的专注度，让我们高效达成目标。而学会放松则能让让我们绷紧的弦得到充分的释放，这样我们就可以放松身心。

　　什么样的活动能够放松自我，其实很多活动都可以达到这个效果。比如站起来向窗外眺望，仔细观察远处的某个物体，然后凭记忆描述出相关细节;

　　想象一件你认为最有趣的事情，并持续回味儿;比如从自己的位置站起来，尽可能快地把你的办公室或办公场地清扫。

　　比如在办公室里溜达一会儿，同时回忆一下你最喜欢烹调的某一种菜肴，总之,只要是能提起你的兴趣又方便做的事情，都可以用来减压。当你做了这些以后,你会发现自己的心情好了很多，心理压力也减轻了不少，自然而然你就可以轻装上阵。

　　最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

　　如果仍然没有改善的话，那就尽早去医院进行治疗。

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