预防抑郁症方法都有哪些

预防抑郁症方法须知，首先应该注意保证良好的心理状态，这点至关重要，除此之外，也要注意警惕遗传因素而导致抑郁症的可能，并且也可以对抑郁症做出有针对性的预防措施，下面为大家介绍预防抑郁症的方法：

一、日常生活中要安排一些娱乐活动预防抑郁症。

预防抑郁症方法须知，上述中的几个方面是重点，在平时的生活中要有足够的重视，事实上，抑郁症这种疾病往往都与患者的性格方面有很大的联系，对于抑郁症这种疾病来说，最好是能做出科学的预防措施。

二、预防抑郁症要适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。这是抑郁症的预防之一。

三、要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

四、做到“三个不”来预防抑郁症。即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。

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