容易导致失眠的心理暗示是什么

强烈的心理暗示容易导致失眠?众所周知，睡眠是一件很温馨的事情，但是总是有一些事情会破坏和谐，其实失眠这个问题和很多因素有关系的，比如说如果一个人时常心理暗示自己，总担心自己会失眠，那么失眠也会慢慢侵蚀他的生活，可见强烈的心理暗示很容易导致失眠。下面为大家介绍导致失眠的心理暗示：

期待心理

是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

害怕心理

人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

自责心理

有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

上述内容是导致失眠的心理暗示介绍，也可能导致失眠的产生，严重时危害身心健康，我们不能忽视这些细节问题。

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