期晚睡对男生的危害有哪些 该怎么样预防

你好，一个好的睡眠不仅能够令精神更好，同时还能够延缓衰老。那么你知道晚睡对男人的危害有哪些吗?晚睡是一种非常不可缺的坏习惯，损毁男人的身体各种器官和免疫力，常见的如眼睛、皮肤等等。

晚睡对男人的危害有哪些?

1、皮肤 晚睡对于身体的损害为明显的就是皮肤，经常晚睡容易导致皮肤出现各种色斑、皱纹，并且肤质也会变得干燥起来，晚上十点到第二天凌晨的两点是新陈代谢为旺盛的时间，这个时候安睡能够令皮肤快速的处理体内多余的毒素和废弃物。

如果在这个时间段没有睡觉，那么皮肤中大张的毛孔就会吸收外界的有毒、有害气体，诱发色斑、暗疮和粉刺等等的出现，令体内的激素、内分泌平衡失调。

2、眼睛 晚睡对男人的危害还表现在眼睛上，容易出现视力下降的情况，如果眼睛长时间疲劳没有获得足够的休息，那么眼睛就会出现暂时性的实力下降，如果通宵的熬夜，那么眼睛还会出现视力模糊等等严重后果。

3、肠胃 如果晚睡或者熬夜，那么体内的胃酸就会分泌过度，引起胃疼、胃酸的情况出现，甚至有可能出现胃溃疡。

很多男性在晚睡或者熬夜的时候就会烟、茶、咖啡等等不离手，这对于胃部、胃黏膜是危害非常的巨大，不利于肠胃的蠕动和消化。

4、大脑 容易出现反映迟缓、记忆力下降、失眠、头痛等等情况的发生，这主要是由于如果大脑没有获得足够的休息事件，那么部分脑细胞就会加快死亡，脑细胞死亡的越多，那么大脑迟钝就会越明显，记忆力就会越差。

长时间的晚睡会导致神经系统出现疲劳，这样身体中的注意力就越来越不能够集中，出现失眠多梦的情况。

5、免疫力 长时间的晚睡。熬夜令身体一直处于一个消耗的状态，这样身体对于外界的抵抗就一直处在一个工作的状态，修补的工作就要加倍，这样不利于提高身体的抵抗力。

成年人如果连续三天都不能够保证七到八个小时的休息时间，那么免疫力就会瞬间下降60%左右，这样身体就很容易患上各种疾病。

6、性能力 长期以往如此，容易破坏身体的生物钟，导致性激素分泌紊乱，甚至出现性功能障碍的情况，影响孕育下一代，令家庭关系失去和谐。

7、身高 身高的高矮和睡眠有着直接的关系，这是因为熬夜会导致激素的正常分泌。晚上的23点到一点之间是生长激素为活跃的时间段，如果在这个时候人体处在一个清醒的状态，那么脑垂体就会停止分泌生长激素，导致身体长不高。

睡眠在任何的年龄段都是非常重要的，尤其对于男性来说，现在的男性普遍压力大，保证充足的睡眠才能有精力去工作，长期熬夜的危害不仅仅是身体而且对心理健康影响也特别大，建议你可以去心理精神专业医院做小管的检查测评，来改善你的睡眠。