我长期失眠怎么办

你好，导致失眠的原因有很多，比如说身体的一些疾病导致的不适感，服用影响睡眠的药物，生活的压力，情绪，着急生气，更年期，生活环境等。建议你还是去医院查明病因之后再进行治疗，这样就能在采用有用的方法治疗失眠。建议你平时尽量放松，不要给自己太大压力，有些事情不要想太多，不要太在意一些外事，同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。希望你早日脱离失眠的困扰。