怎么样从根源上找出失眠的原因

社会压力越来越大，现在也有很多人失眠了，这些问题找谁解决，失眠首先我们要从根源上找出失眠的原因，只有我们充分了解失眠，那么失眠问题其实也不可怕，失眠了我们要了解这几点，下面为大家介绍失眠的原因有哪些：

一、情绪因素：

情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

二、环境原因：

常见的有睡眠环境的突然改变。

三、个体因素：

不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

四、躯体原因：

广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。

五、精神因素：

包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。

上述内容是失眠的原因有哪些的介绍，失眠的危害很大，只有我们充分了解，才能对症找出问题，失眠了，不要恐慌，保持平静的心情，那么失眠将不会是困扰。