疑病症的自我疗法有哪些 有用吗

疑病症和其他的心理精神疾病一样都是因为心理出现了某些问题才会出现觉得自己有病，或者的了不治之症，整天要遭受疑病症的折磨，尤其对于那些疑病症症状比较严重的患者，这样的日子真的是暗无天日，长期的担心焦虑，再加上整天往返于各种各样的医疗机构，应该说是身心俱疲，但是患者自身也控制不住自己这样的想法和做法。

其实对于疑病症的治疗我国已经相对来说比较全面，有药物治疗，心理治疗，除了这些还有很重要的就是自我治疗。

心态调整 疑病症患者普遍存在爱钻牛角尖，精神紧张，性格内向，固执好辩，胆小怕事，并且对自身特别专注，容易接受暗示的性格特点。疑病症患者要了解自己的性格对疾病产生的影响，要注意改善自己的性格。

如果疑病症患者能够将注意力从自己的病情上转移出来，不过分地把自己的身体状况放在心上，可以使疑病症状减轻。

要想使疑病症有所缓解，就应建立一种新的生活方式，如发展几种爱好，广泛结交朋友，加强对未来生活的参与，使自己忙起来。

这样就没有精力过分地关注自己，没有时间忧心忡忡、思虑重重，而使病情置于脑后，这样有利于消除患者躯体不适，并使其在紧张忙碌的生活中，具有充实感和成就感。

角色转换 许多疑病症患者容易沉浸在患者的角色之中无法自拔，因此需要家属向患者说明其疾病性质是功能性的，而不是器质性的疾病。

要指导患者正确对待疾病，疾病并不会因为我们的警惕性高而有所减轻，也不会因为我们的警惕性低而加重，但往往过度的警惕和紧张，反而造成心理上的不适和精神上的沉重负担，降低生活质量。

疑病症自我治疗需要长期的坚持一两天没有任何效果，疑病症的预防需要家人和患者积极有效的配合才能达到有效的效果，需要提前和患者沟通商量，不要刺激患者，这样会加重患者的病情。