经常失眠的原因是什么

失眠真的很头痛，我们都不想失眠，可是失眠小问题也时常困扰着我们，失眠了我们要积极面对，为什么会失眠了，找出失眠的原因，现在很多都市人一旦遇到这些失眠问题，一般都会束手无策，或者始终弄不明白失眠的原因，这也导致很多都市人生活在水深火热中，为了让大家都明白为什么会失眠，下面为大家介绍为什么会经常失眠：

睡不着觉、舌质发红、头涨口干，快灭肝火。如果你同时具备这三种症状，说明肝火旺是影响你睡眠的主要原因。“肝火旺的人很容易心烦、发怒，所以入睡就比较困难。”施明说，这类人急需清热泻火，平时一定要多喝水，这是简单也是直接的方法，也可以适当喝点花茶，如菊花、金银花、茉莉花等。多吃绿叶蔬菜和水果，煮粥时不妨放一些百合、银耳，“灭火”效果也很好。

很多人都知道睡前喝杯牛奶能够有效的起到促进睡眠的作用，但医师提醒，喝牛奶一定要喝温牛奶，这样其中的营养物质才能更好的被人体所吸收。牛奶之所以具有安眠的作用，是由于在牛奶中含有大量的色氨酸，这种物质能够促使大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺。除此之外在香蕉中还含有大量的肽类，它可以与中枢神经结合，从而发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适。

香蕉是我们生活中常见的一种水果，很多人都知道香蕉的营养非常丰富，同时还非常容易被人体所消化以及吸收，因此是很多人都爱吃的水果之一。但有很多人都不知道，其实吃香蕉同样能够有效的治疗我们失眠的症状，因为它是包着果皮的“安眠药”。

上述内容是为什么会经常失眠的介绍，失眠的原因想必大家通过上面的叙述已经有深一步的了解，那么大家平时一定要注意避免造成失眠的产生，如有疑问可以点击在线咨询郑州金水中医院医师。