男性在更年期期间怎么样调理预防

更年期是一个无法避免的阶段，虽然在此期间会经历很多的痛苦，压抑，但是等过了这段时间，自然而然就消失了消极的情绪，那么在日常生活中，男性怎么样去调理和预防更年期的症状呢?

一、要学会制怒 意识到自己进入更年期，要刻意地把什么事都看开，别什么事都斤斤计较，努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸也开阔点，要拿得起、放得下。

二、要多玩多动多调节 避免把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，多做一些户外活动，呼吸一下新鲜空气，调节植物神经，达到自身心情愉悦的目的。

三、变换角度想问题 是要学会自我解脱，要么就和家人、知心朋友倾诉一下，大哭一场，这些方法对更年期男性来说，都大有好处。

四、家人关怀理解贴心重要 作为儿女可以帮助他缓解心中的抑郁情绪，别顶嘴，这样妻子是丈夫信赖和依靠的人，更要多给丈夫些安慰和劝导，一旦察觉到丈夫进入更年期时，要尽可能地体谅，不要无端地指责，如果刚好夫妻都处在更年期，那就更需要互相理解和扶持，首先要认识到对方发脾气是病态反应，然后再慢慢调节。

更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪，多参与社交活动，养成规律的作息习惯，还要多注意饮食的保养，相信能很好的顺利度过更年期。