更年期抑郁症预防方法是什么

更年期抑郁症已经成为了女性正常生活中的一个很大的阻碍，因此关于如何预防这个时期的抑郁症就成了她们急于知道的事情，但是在对待更年期抑郁症这种疾病上自身态度要可管理性，不要太过于焦躁和担心。下面为大家介绍预防更年期抑郁症的方法：

一、广交谊

适当参加社会活动，多与社会接触，多和他人交流，能够充实业余生活，陶冶情操，增加生活的情趣，增进身心健康，对防治抑郁症大有裨益。

二、节饮食

饮食不可偏嗜，宜食富于营养又易消化的食物，避免过多地进步保健品，尽量不要吸烟和饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。

三、识本质

正确认识更年期抑郁症的发病原因，了解其临床表现，提前做好心理上的准备，顺其自然，坦然面对。

四、调情志

步入更年期的女性，虚尽量保持平和的心态，克制坏脾气，避免过度紧张，也不要过分地忧虑，使机体出处脏腑平衡的正常状体。从容地处理生活中出现的负性生活事件，如亲人去世、丧偶、患病、离职等。

五、适劳逸

劳逸结合有利于经络保持通畅，气血得以调和，阴阳平衡，有利于增强体质，调节植物神经的能力，对防治本病大有益处。

上述内容是预防更年期抑郁症的方法介绍，在更年期的时候女性的情绪本来就是很难控制，因此自己不要人这种负面情绪任由发展，身边的家人也要时常的顾忌到她们的心理，不要说过激的话。

• 上一篇：吃什么食物可以抵抗抑郁症
• 下一篇：预防青年抑郁症的方法是什么