预防青年抑郁症的方法是什么

多参加集体活动可以预防青年抑郁症!现在的青少年面临着很大的学习压力，特别是一些正要经历重大考试的学生，每天大量高度集中的学习时间、沉重的作业和频繁和考试，以及自己成绩分数的上下浮动等都会引起学生的情绪起伏。下面为大家介绍青少年抑郁症的预防方法：

培养开朗的个性

多参加集体活动可以培养青少年活泼、乐观、开朗的个性，勇敢、顽强、果断的心理品质，团结互助的合作精神，对抑郁症的预防有很好的效果。

提高参与者情绪

集体活动通常具有一定的趣味性，如击鼓传花、抢凳子、坐气球、一个画一个猜等小游戏。青少年在参与活动的过程中可以产生高兴、愉悦的积极情绪，可起到对郁郁症的预防作用。

提高人际关系水平

一些集体活动需要团队合作并有一定的竞争性，户外运动如篮球赛、足球赛、两人三足跑、接力跑、跳长绳比赛等。参与此类集体活动的青少年之间可有大量互动、交流，可提高人际交往水平。在集体合作中青少年可以体会到自身的价值和作用，在人际交往方面树立一定信心，可以很好的预防抑郁症的发生。

上述内容是青少年抑郁症的预防方法介绍，因此要提高自己作为参与者的情绪，在团结合作的活动中锻炼和提高自己的人际关系水平，并且积极主动地培养自己开朗的个性，学会勇敢坚强，独立和自信。

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