患有失眠的患者饮食都有哪些

失眠患者一看到天黑就会觉得烦躁，经常是睡不着，睡着了还容易醒。于是就会变得更加烦躁，更不容易入眠。失眠症患者常伴有日间精神不振，反应迟钝，体倦乏力，甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和生活。所以，对于失眠症患者来说一定要及时做好疾病的护理。下面为大家介绍失眠患者要如何进行饮食的调理：

一、核桃仁粥

用料：核桃仁，大米。

制法：核桃仁碾碎，大米淘洗干净，加水适量，用文火煮成核桃仁粥。

功效：镇静安神，每晚食用，可有效改善失眠。

二、养心粥

用料：红枣，莲子，桂圆，山药，粳米。

制法：将红枣、莲子、桂圆、山药、粳米洗净同煮至烂熟放温服用。

功效：桂圆补心脾益气血，安神定志;红枣养血安神;莲子、山药益气养心，补脾益肾;百合为养血安神、健脾养心，适用于心脾两虚型失眠。

上述内容是失眠患者要如何进行饮食的调理介绍，您是不是已经知道了呢，希望我们的介绍有助于摆脱失眠的困扰。

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