如何对待工作中的焦虑情绪,怎样预防焦虑症

　　如何对待工作中的焦虑情绪,怎样预防焦虑症？成都焦虑症医院医生告诉你。健康是我们每时每刻都在关注的话题之一，拥有一个健康的身体就等于拥有了一半的财富，所以了解一些健康知识，可以帮助我们更好的预防疾病的侵扰，很好的保护自己和自己身边所关心的人。也可以尽快的走出自己对一些健康误区，及早的得到正确的治疗和护理，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　预防工作中得焦虑症的方法：

　　工作中有焦虑情绪时，要找朋友倾诉、出去旅游，如果还是得不到调整，需要正确分析评价自己，是不是处于职业枯竭期而需要再学习，还是缺乏宽容没有处理好与领导、同事的关系，或者是压力过大，超出了自己的能力。

　　对于处于职业困惑中的人来说，努力培养工作兴趣是非常必要的，实在没有兴趣，则要考虑换个行当了。对于还没参加工作的大学生，做一份职业规划很重要，评估自己的性格类型、职业定位、兴趣、远近期规划等，明确自己要干什么，才能快乐工作。

　　工作焦虑的常见表现及症状：

　　1、担心自己如何出现在同事领导面前;

　　2、由于他人控制了局面而感到不舒服;

　　3、认为如果自己没能控制住局面就是个弱者或失败者;

　　4、经常有莫名的不安和害怕，但又说不出具体原因;

　　5、经常感到来自于追求成就(或成功)的持续的压力;

　　6、遇事紧张、恐惧、多疑，畏首畏脚，依赖别人，显得缺乏主见;

　　7、内心总是不自觉的焦虑，总有患得患失的感觉，对别人的话敏感;

　　8、感到自己强烈地需要得到别人的认可，如果得不到认可会产生挫败感或者怨恨;

　　9、难以专注工作，思维迟钝，反应迟缓，丢三忘四，经常出错，面对突如其来的问题不知所措;

　　10、有恐惧情绪，对工作上的失误、批评、惩罚等出现惊恐反应，并伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象。如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏等。

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