躁狂抑郁双向情感精神障碍怎样预防呢

躁狂抑郁双向情感精神障碍怎样预防呢?成都治疗精神障碍医院医生告诉你。躁狂抑郁症与双向情感障碍是同一类疾病的两种不同叫法，躁狂抑郁双向情感障碍的发生对患者的情绪会有很大的影响，继而会对正常的生活造成很大的不便，对于自己的人际交往、社会交往的障碍是非常大的，甚至会破坏家庭关系。因此，平时要预防躁狂抑郁的发生，也要预防躁狂抑郁的复发。

躁狂抑郁双向情感障碍的预防：

1、起居有常。

劳逸结合，切忌紧张与疲劳，养成种花、集邮、书画、弹琴的习惯，按时作息，防止发生感冒及传染病。

2、饮食有节。

切戒烟酒，慎食辛辣香燥之品，多吃清淡素食，保持大便通畅，勿食变质、变味、变溲的食品及病亡家畜。

3、畅悦情志。

保持神志安宁，心情舒畅，去掉私欲杂念，避免精神刺激。乐观的情绪，开朗的性格，高尚的涵养，是预防本病的首要条件。正似巴甫洛夫所说：“愉快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于感受，不管躯体和精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。”“一切顽固沉重的忧悒和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。”

4、常饮枣茶。

红茶0.5公斤，酸枣仁0.3公斤，明矾0.1公斤，共研细末，以糯米饮制成大小如豆的丸粒，发病前服40丸，用茶水送下。或用以上各药炼蜜丸如梧桐子大，每次服30丸，一日2次。

5、勤练松功。

松功又称放松功，是通过主观意念，放松肌肉和神经的心身锻炼方法。

具体功法：

(1)取站式、平坐式、靠坐式或仰卧式;

(2)采用自然放松、部位放松或三线放松的方法，使全身放松;

(3)用自然呼吸或顺式腹式呼吸，逐渐将气息调为匀、细、长，意守丹田，若守若离，默念“呵”声，并用意念造成一种轻松和谐的情景。

本功法每日3次，早、中、晚各行1次，每次约30～60分钟。练功时应选择安静、空气新鲜、无外界干扰的地方进行，避免外来突发刺激，收功后可慢步行走400～1000步。

6、预防复发。

有躁郁症病史者，可适当使用锂盐，维持量每日0.5～0.8克，一般在门诊可长期使用，对预防复发有良好效果。

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