害怕讲话的心理要怎么克服

　　害怕讲话的心理要怎么克服?成都恐惧症医院医师介绍，有些人在公开场合尤其是万众瞩目的场合能滔滔不绝，对演讲有一种天生的把控力。而更多的人则害怕讲话，尤其是害怕在公众场合讲话，让他们大家面前整两句还不如让其去干苦力，几乎每个人都有过第一次上台讲话而紧张得头脑空白的经历，但经过多次历练后就不紧张了。可是有人在有过某次演讲失败的经历后，在相当长的时间内改正不过来。

　 要怎么克服害怕讲话的心理

　　实践经验告诉我们，我们对某一件事情越是过分注重，我们就越容易焦虑和紧张，行为之上就是越放不开手脚，反映在身心之上就是感觉不适应，不舒服，又怕自己没能力等，其实，有这些身心表现都是很正常的。既然是非常正常的心理或行为表现，那么我们首先就要接纳自己的这种身心表现--不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样，顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好。

• 上一篇：我们面对社交恐惧症应该如何克服
• 下一篇：如何克服害怕参加各种聚会