怎样预防脑神经衰弱,神经衰弱的预防措施

　　怎样预防脑神经衰弱,神经衰弱的预防措施?成都神经衰弱医院医师介绍，随着社会步伐的加快，人们的压力也随之而来，导致了很多人出现精神紧张，长时间的紧张状态下人们就会导致神经衰弱，神经衰弱的出现，会使得们经常处于情绪紧张和精神压力的状态中来，从而影响到人们的生活质量，并且再由于这引起因素的存在，会影响到生活质量，与工作。

　　神经衰弱的病因在于长期情绪紧张和精神压力，从而使得大脑精神活动能力减弱，病情迁延，时重时轻，病情波动。那么在生活中怎么做可以预防神经衰弱呢?其实，神经衰弱预防的关键，主要是在于神经衰弱的病因，下面成都军大医院为大家详细介绍一下。

预防神经衰弱的措施

　　1、科学地安排好每天饮食，特别要吃好吃饱早餐，多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。

　　2、学习时间，每日总学习时间小学不超过6小时，初中8小时，高中9小时，特别要避免连续开夜车的习惯。

　　3、合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的最积极措施，每天至少保证8小时睡眠。

　　4、休息因素，充分利用课间10分钟，尽量到户外进行活动性休息。

　　5、课外活动，锻炼，或参加课外兴趣小组活动，尽量在户外进行。

　　成都军大医院提醒：

　　神经衰弱给我们的健康带来威胁，我们要引起高度的重视，严重的精神障碍给我们的健康带来威胁，我们要引起高度的重视。

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