神经衰弱的预防方法有哪些

神经衰弱的预防方法有哪些?随着人们的生活压力不断增大，患有神经衰弱的人也是越来越多，由于很多人对神经衰弱没有充分的认识，他们会认为神经衰弱并没有什么危害，从而导致了很大一部分患者患病后没有及时采取治疗。神经衰弱是生活中常见的一种精神疾病，主要表现为慢性疲劳、情绪不稳定、自主神经功能障碍、精神易兴奋和疲劳等，并伴有多种躯体症状和睡眠障碍。

神经衰弱的预防方法

家属应尽量为患者营造安静、舒适的睡眠环境，指导患者做睡前准备，比如喝热牛奶、避免喝浓茶或者咖啡、听舒缓的音乐、睡前不做剧烈运动等。

患者要对自己的身体素质、知识与才能、社会适应性等要有自我认识，做事情一般尽力而为就好，避免造成身心俱疲的状况。

家属应鼓励患者或者患者自我鼓励参加一些适度的体育锻炼，督促患者能够进行日常锻炼，养成良好的习惯。

患者要在生活中培养积极乐观的心态，这样可以让患者始终心怀希望，勇敢面对疾病，让他们尽快走出阴霾。

神经衰弱给患者造成的影响是多方面的，会给患者的正常生活带来严重的困扰，所以当神经衰弱出现的时候，大家要及时采取有效的措施来应对。

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