神经衰弱的缓解方法有哪些

时间：2019-06-03 文章来源：四川成都军大医院　作者：成都军大点击：187
关键词：

神经衰弱的缓解方法有哪些?成都神经衰弱治疗医院医师讲解：神经衰弱，是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等;这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。

神经衰弱应该如何缓解

1、改变心态;

古语有云“塞翁失马，焉知非福，任何事情也不仅仅只有它眼前不好的一面，换一种方式去看，可能会收获更多东西。

2、把生活变得多元化;

日复一日单调的生活工作方式，大脑该区域的细胞长期处于高强度工作，日积月累便会导致脑细胞功能下降，诱发神经衰弱。所以说，尝试多元化的生活方式也是很有必要的。

3、调节睡眠;

睡眠不好，会影响了我们的工作效率和生活积极性。而充足的睡眠有助于缓解精神紧张，恢复体力，使神经细胞重新充满能量。

4、适当的时候学会放空自己;

紧张、焦虑的情绪，会使我们神经紧绷。所以，在适当的时候学会放空自己，也是十分重要的。比如说：听舒缓的音乐、快走五公里、跟朋友出去玩、看看风景……让自己快乐起来，慢慢的可能就会找到从前的自己。

5、去医院寻求专业医生的帮助;

如若您感觉到症状严重的没办法工作或者学习，每天都过得很抑郁、很累。应引起重视，并及时去医院确诊治疗。