居室干燥容易失眠 生活引起中失眠的因素

居室干燥容易失眠 生活引起中失眠的因素有哪些？

在白领人士失眠的诸多因素中，居室空气干燥是个冬季需要格外注意的诱因。

　　居室环境干燥容易失眠

　　居室内空气干燥，还会让人心神不宁，这应该引起高度重视。据医师介绍，室内空气太干燥，会导致人体体温、体能消耗的变化，可能会因此产生身体机制的异常，结果导致失眠等不适症状的出现。另外，居室内干燥，湿度小，气压出现波动，会影响大气中的重力波，而在重力波的作用下，人们的神经系统功能出现紊乱，容易引发气候过敏性失眠症。北方不少人患有过敏性鼻炎等过敏病症，如果居室内空气干燥，更容易出现过敏性失眠症。

　　不良生活习惯容易失眠

　　浓茶、咖啡、酒，成为不少的生活佐料，而这些东西也会诱发失眠症状，会让人体生物节律被扰乱。很多白领人士沉迷于网络空间，经常熬夜上网，并且有吃宵夜的习惯，有的人还有饮酒的习惯，也都会引起睡眠障碍包括失眠。

　　成都军大失眠医师提醒您：北方冬季本来就空气干燥，供暖后室内更为干燥。在此环境下，不少白领人士会出现失眠。除了使用加湿器，白领人士还可以多拖拖地，也可以给室内放盆水。如果暖气管片是外露的，可以把毛巾或吸水性较好的布吸水，搭在暖气片上。室内养点花卉，也能起到加湿的效果。我们还不妨用雾化较好的小喷壶装上水，随时在室内或自己身边喷一喷。

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