失眠治疗方法 失眠怎样办

　　失眠治疗方法 失眠怎样办？成都军大医院医师介绍：失眠是现在的生活中很多的人会出现的问题，现在的生活中导致失眠狐仙的原因是很多的，但是有很多的人的失眠是长时间的，在长时间的失眠的时候对于自己的身体的伤害是非常的大的，要及时的治疗失眠才好，治疗失眠的方法也是很多的，现在让我们来了解一下失眠限制治疗法。

治疗失眠方法

　　改变生活作息习惯，每天可以做适当的锻炼提高自己身体的抵抗力，要改掉熬夜习惯，坚持每天早睡早起，晚上吃过饭后可以散散步，可以泡泡脚或是洗个热水澡，这也是助眠的好方法。

　　要在饮食方面调整。在睡觉前，患者不宜在进食过多的食物，也不可吃刺激的食物，如咖啡，酒类以及茶类等，负责会刺激神经，引起大脑的兴奋难以入眠，也不可在晚饭时过饥和过饱，因为在晚上我们睡觉时，大脑是处于休息的状态的，如果睡前进食过多食品，会增加胃肠的负担，导致自己身体的不是，这会阻碍睡眠，睡觉之后还易做梦。

　　成都军大医院温馨提示：失眠多梦是一个反复长期的疾病，这就需要患者有充分的耐心，逐步改掉自己生活中的不良习惯，并且患者不可以背负过重的心理负担，还要注意调整好饮食习惯，多吃清淡食物，避免造成神经兴奋。在调理中逐渐战胜疾病。

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