治失眠有效方法 治疗失眠的良方

　　治失眠有效方法 治疗失眠的良方？成都军大医院医师介绍：失眠是一种危害很大常见疾病，不但影响人们正常的工作和学习效率，也会导致人们罹患心脏病等疾病的风险增加。所以，一旦出现了失眠症状表现的时候，患者朋友们也要积极的进行专业治疗，争取通过治疗早日恢复健康。

治疗失眠方法

　　睡前2小时不能进食难以消化的食物。

　　晚饭后，不可大量饮水，以减少夜尿。

　　保持规律的体育锻炼，但是睡前不可进行大强度的运动。

　　就寝后，放松思想，可以想一些愉快的事情以促进睡眠。如果15-20分钟内无法入睡，应该离开卧室，待感到睡意后，再回到床上。

　　成都军大医院温馨提示：上述内容是治失眠有效方法介绍，希望对你有所帮助。

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