治疗失眠方法有哪些 如何预防比较好

　　治疗失眠方法有哪些 如何预防比较好？成都军大医院医师介绍：失眠是很难受的，当出现失眠后一定要调理，不然还会对自己的工作和生活还有自己的身体造成影响，当出现失眠后精神会不好，一般失眠引起的原因有很多，压力过大，疾病的因素，又或者是一些心理因素等都会导致，其实睡眠是有很多生活中的小方法可以尝试一下改善的。

治疗失眠方法

　　有失眠的患者在生活中可以多吃一些花生酱，在花生酱中有一种酸酸的成分，这能够让人快速的睡眠，当出现失眠的时候可以准备两勺花生酱，这样有安神的作用。

　　准备猪心一个在准备适量的三七蜂蜜，准备好后需要清洗干净放在锅内进行炖煮，煮熟之后就可以饮用了。有很好的改善失眠的效果。

　　还可以准备两个鸡蛋枸杞适量，红枣准备石膏，准备好后需要红枣在水里煮30分钟的时间之后放入鸡蛋炖猪手，一般一天两次，尤其是对于失眠健忘的患者有很好的疗效。

　　准备新鲜的，用开水进行冲泡，当出色的时候就可以饮用了，一般10分钟左右就能入睡，效果非常好。

　　成都军大医院温馨提示：上述内容是改善睡眠方法的介绍，当出现失眠后，那么以上的方法是可以尝试一下的，有很好改善的作用，但是，在生活中也可以适当的进行一些身体锻炼同时保持自己的营养均衡，不要吃过于辛辣刺激性的食物，尤其是有失眠的患者在睡觉前可以泡澡，有放松缓解压力的作用，对于睡眠有改善。

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