头痛引起失眠怎么办 如何去缓解

　　头痛引起失眠怎么办 如何去缓解？成都军大医院医师介绍：失眠是一件使人感到异常痛苦的事情，而且患上失眠还会给患者带来很多伤害，所以大家在生活中一旦出现失眠症状就要及时接受治疗。现实生活中不少饱受失眠头晕发作折磨的患者感到绝望，因为采用了不少方法却对自身的病情没有起到任何根治的作用。那么究竟失眠头晕怎么办呢？下面就为大家详细介绍。

治疗失眠方法

　　每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

　　在生活中偶尔遇到失眠经验，不用过分担忧，一两夜失眠自然不会造成什么困难。偶尔一两次的失眠之后，如不去想失眠的痛苦，到疲惫的时自然就会睡着。失眠之后越是担心会再次失眠，到晚上就越难入睡。

　　避免失眠的好方法，是使生活起居规则化，养成守时入寝起床的习惯，然后建立本人的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨依然准时起床，遇有周末假日，防止多睡懒觉。

　　睡前半小时内避免过分费力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

　　成都军大医院温馨提示：上文已经为大家介绍清楚了。医师提醒：失眠患者在平时的生活中要学会进行自我调理，这样不仅可以帮助自己减轻失眠带来的痛苦，还可以避免失眠再次发作，失眠是一种严重的疾病，所以在生活中一旦出现类似失眠的症状，大家就一定要要及时采取治疗措施，以便尽早摆脱疾病的折磨。

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