失眠的心理治疗有哪些 怎么治疗比较好

　　失眠的心理治疗有哪些 怎么治疗比较好？成都军大医院医师介绍：失眠，众所周知是一种为常见的病症。很多人也深受其困扰，但也没有认真治疗过，因为失眠觉得只是影响睡眠，无需像其他感冒之类的病那样去看病拿药。但是，失眠确实是一种疾病，那么在生活中如何进行有效的预防和治疗呢，下面为大家介绍几种较为有效的方法。失眠的心理治疗主要是分为以下几种：

治疗失眠方法

　　用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

　　行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。

　　使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

　　成都军大医院温馨提示：上述内容是失眠的心理治疗介绍，希望可以帮助到你。

• 上一篇：怎么才能治好失眠 治疗失眠的方法
• 下一篇：怎么可以治失眠效果比较好