生活中治疗失眠需要做到哪些 中成药治疗失眠好

　　生活中治疗失眠需要做到哪些 中成药治疗失眠好吗？成都军大医院医师介绍：很多人都会出现夜里失眠的现象，一般都是白天精神压力增大导致的，也有可能是环境的改变会使人出现失眠的症状，生活中人们晚餐好不要吃的太饱这样也会造成失眠。那么，用什么方法治疗失眠科学呢，由于失眠不是很严重的疾病，所以科学的治疗方法就是药物治疗的同时在注意生活中的自我调节。

治疗失眠方法

　　1、安定药物是一种镇定舒缓神经的药物，睡前服。

　　2、速可眠也是一种西药，睡前服。主要适合一些在平时不易入睡者。

　　3、补中益气丸，是一种中成药了，每日2-3次，同时需要注意温水吞服。主要用于治疗一些气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差的失眠患者。

　　4、中成药龙胆泻肝丸的服用方法是，每日2-3次同样需要温水吞服。用于治疗一些失眠、同时伴有舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红的患者。

　　5、礞石滚痰丸，服用方法是每日3次，温水吞服。用于治疗失眠同时存在湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪的患者。

　　1、失眠患者饮食方面需要注意以清淡而富含蛋白质、维生素的食物为宜。

　　2、失眠患者治疗的同时还可以坚持进行体育锻炼，比如参加气功、太极拳等一些强调精神力锻炼的舒缓的运动，同时还能够有效地提高神经的调节能力。

　　3、晚上失眠的患者的生活有规律，在平时不要熬夜，定时休息定时上床，同时呢晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

　　4、在平时还可以服用一些眠纳多宁、卵磷脂等促进睡眠的保健食品，坚持服用之后就可以有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善失眠患者的睡眠质量。

　　成都军大医院温馨提示：经过以上的内容介绍大家对什么方法治疗失眠都有了一定了解了吧。失眠患者在服药进行治疗时，不论是使用中成药还是西药，都需要按照医生的指导服用，不要自己随便用药，需要指出的就是因为中药从内部根本上调理患者的身体，因此建议失眠患者好还是选择使用中药调理比较好，因为中药对人体的副作用小。

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