用哪些可以治疗失眠 简单治疗失眠方法

　　用哪些可以治疗失眠 简单治疗失眠方法？成都军大医院医师介绍：大家对治疗失眠的方法是非常渴求的，因为生活中失眠的人有不少，失眠会令人感到极其痛苦，因此注意及时治疗才是正确做法。很多人患上失眠症都是因为不良的生活习惯导致的，还有一些人患上失眠是因为疾病诱发的疼痛引起的，但是不论是哪一种原因所诱发的失眠出现都需要及时进行治疗，究竟有什么方法可以治疗失眠呢？下面为大家详细介绍。

治疗失眠的方法

　　有条件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓，而促进自己的睡眠效果，边泡澡边放些轻音乐可使自己的更好的释放身心压力。

　　远离夜生活，不泡吧，不唱ktv，更不参加刺激大脑皮层的活动，如打牌、打麻将等，以免这些活动使自己大为兴奋，刺激大脑皮层而无法入睡。

　　大家都听说过，数绵羊助眠的方法。其实这是一个非常不错的方法，在蓝天白云下，你坐在草图上，看着山坡上一只只可爱的小绵羊，一只、两只、三只。。。。。。不知不觉你就安然入睡了。

　　睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉，也可以舒缓心情，有助于睡眠。

　　成都军大医院医师介绍：上述内容是治疗失眠的介绍，希望对你有所帮助。

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