顽固性失眠误区 治疗失眠方法

　　顽固性失眠误区 治疗失眠方法？成都军大医院医师介绍：指经常不能获得正常的睡眠而言，是指睡眠时间不足或质量差，从而产生疲倦和种种不适的感觉，注意力不集中，无力，警觉性差，情绪不佳，头痛，紧张等。下面给大家介绍一下治疗顽固性失眠的误区有哪些：

治疗失眠方法

　　治疗顽固性失眠，前三个月要小剂量用药。

　　点评：错误。治疗顽固性失眠，在失眠的早期，一般为1～3个月，睡眠周期紊乱程度还不严重，大脑对失眠的条件反射也没有形成，此时，通过逐渐增大药物剂量有效改善睡眠情况。治疗顽固性失眠，从临床上看，大约有80%～90%的病人能够治愈，而大多数治疗失眠的药物在大剂量使用3～4个月才会形成生理依赖。在调整药物剂量的时候，不要以当天的疗效作为选择药物治疗剂量的标准。因为，在调整药物剂量时会出现睡眠波动的情况。

　　治疗顽固性失眠，晚上就寝，睡到自然醒。

　　点评：错误。治疗顽固性失眠，通常的行为治疗强调晚上定时就寝，而据国外的研究显示，对于觉醒周期紊乱的顽固性失眠患者来说，重建正常觉醒周期的关键在于早晨定时起床，因为晚上定时上床，如果在20～30分钟内不能入睡，就会加重失眠患者的焦虑情绪，形成恶性循环。治疗顽固性失眠，哪怕早晨刚刚入睡，也要通过闹钟强迫自己醒过来，白天也尽量不要补觉，使体力和精力在晚上达到低点，便于顺利入睡。

　　治疗顽固性失眠，入睡前保持平静的心态。

　　点评：错误。治疗顽固性失眠，顽固性失眠患者多数都有焦虑、抑郁的倾向，白天很容易受外界因素的打扰影响到情绪和心理，晚上会带着不良情绪上床，即便是睡着了也容易出现多梦等情况。因此，患者在进行心理治疗时特别要注意白天情绪的调整，尽量保持平和自然的心态。

　　成都军大医院温馨提示：上述内容是治疗顽固性失眠的误区介绍，希望可以帮助到你。

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