失眠症怎么治疗 治愈失眠的方法

　　失眠症怎么治疗 治愈失眠的方法？成都军大医院医师介绍：失眠的疾病一直都困扰着我，让我这一天是做什么都没有心情，整天的精神不好，感觉自己现在都精神病了呢，特别的爱发脾气的，弄的家里人都跟着不开心，这个失眠的疾病危害性真的很大的，一定要及早的调理才好。

治疗失眠方法

　　经常失眠的患者一定要养成好习惯的，尤其是作息的习惯，睡觉之前要尽量的放松自己的思想，睡觉之前是不能饿着的，也不能吃的太饱了，室内的温度要适中的，不能太热也不能太冷的，坚持每天睡觉之前洗脚的。

　　失眠的人是不能熬夜的，养成早睡早起的好习惯，睡觉奥之前不要喝茶还有咖啡之类的有刺激性的东西的，睡觉之前是可以喝牛奶的，可以进行热水泡脚的，这样能促进血液的循环能改善睡眠的质量。

　　成都军大医院温馨提示：失眠的人是一定要好好的调理的，如果调理不好日后想睡觉就更加的困难了，这样对身体的影响太大了，失眠的患者要在生活中养成好习惯的，早睡早起的，平时不吃刺激性的食物，尽量的饮食清淡的，睡觉之前不吸烟不喝酒的，多锻炼身体的。

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