食疗缓解失眠的效果好不好

　　食疗缓解失眠的效果好不好？成都军大医院医师介绍：由于失眠是一种比较常见的疾病，生活中患上该病的人比较的多，如果生活压力比较的大，比较的劳累就会导致患上失眠，一旦患上失眠就会给自己的身体带来巨大的伤害，所以就要及时的治疗，如果不及时的治疗机会导致患者的记忆力下降，从而就会影响患者的生活和工作，那么，食疗方缓解夜间易醒睡不着觉的效果，接下来大家一起看看吧！

治疗失眠方法

　　治疗失眠患者可以取适量的大枣，小麦，冰糖，然后先取大枣、小麦水煎去渣取汁，然后在放入冰糖融化顿服即可，患者每晚要服用1次。患者还可以取适量的大枣，元肉，大米和砂糖。先取大米煮粥，然后在待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，在调入冰糖即成，患者每日要服用1剂，患者只要坚持服用就会取得比较好的治疗的效果。

　　治疗的失眠患者可以多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，其中，小米、红枣、核桃、牛奶、面条或蔬菜、少许鸡肉、鱼肉等食物比较的好，由于这些食物能促使患者的大脑分泌一种血清素的激素，而且还具有放松、安神的作用;其中，奶酪、酸奶中含丰富的钙，可有效的促进患者的睡眠，所以患者就可以多吃一些以上的食物。

　　治疗失眠患者好不要使用咖啡因，由于咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，会加重患者的失眠，还不要吃辛辣刺激的食物，由于会导致患者消化不良，进而就会影响患者的睡眠。患者也不要吃油腻的食物，由于油腻的食物吃了后会加重患者的肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，就会刺激患者的神经中枢，机会加重患者失眠。

　　成都军大医院温馨提示：一旦患上失眠就会给患者带来一些的伤害，所以画着就要及时的缓解自己的病情，不仅要注意自己的饮食还要注意调理，生活中多加注意，在生活中可以多吃一些有利于睡眠的牛奶，水果等食物，注意自己的饮食就可以使自己远离疾病的伤害和困扰。

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