患上失眠怎么办 怎么治疗失眠
关键词：
患上失眠怎么办 怎么治疗失眠？成都军大医院医师介绍：失眠是一种看似不严重，其实危害很大的疾病，一般人们得了失眠以后，出现的症状就是睡不着觉，而失眠潜在的危害有很多，失眠会消弱患者的抵抗力，也会使得患者的精神状态不好，所以人们如果出现了失眠，那就应该及时去治疗，下面大伙就跟着成都军大医院医师一起去看看。
治疗失眠的方法
一、睡前做足底按摩脚掌心是保持人体平衡的重要部位，从而脚掌按摩，身体健康的人都具有结实的脚掌心。赤脚行走是好的办法，只要长期坚持，经常失眠的人也能因其作用获得良好睡眠。
二、规律生活规律的生活对于每个人来说都是很重要的。现在有很多的失眠症患者都是因为不规律的生活导致的，比如通宵熬夜、暴饮暴食、喝酒抽烟等等的因素引起的。所以对于长期失眠症的患者一定要在日常生活中养成良好的生活习惯。
三、关注自己的心理健康现实生活中可能有很多人长期被失眠症困扰着，但是却没有采取有用的措施。还有一大一部分的失眠是因为自己的心理原因引起的，这个时候找医师和心理医生进行支持性心理治疗在失眠治疗中起着重要作用。
四、要学会睡前放松很多人经常失眠的原因就是他们老爱睡前思考，且睡不着就会隔一段时间看一次闹钟，形成了一种心理压力，可是还是睡不着。因此，要养成睡前停止思考的习惯，睡觉之前，听听音乐，或喝杯牛奶都会有助睡眠。
五、白天不要补觉很多人夜里睡不好就会选择在白天补回来，殊不知这样会恶性循环，不要补觉：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助，当然中午可以小憩一会，但不宜过久。
成都军大医院温馨提示：上面成都军大医院医师已经为大家介绍的非常详细了，相信大家看了上面的内容以后对失眠的治疗应该非常清楚了，失眠患者除了要及时去医院进行治疗外，在平时的生活中也要养成一个健康的生活习惯和一个有规律的作息习惯，同时失眠患者也要学会调节自己的心态。
本文链接：http://www.028jdyy.com/028_shimian/yidianling_smzl/908.html- 上一篇：失眠患者简单的治疗方法有哪些
- 下一篇：孕妇睡眠不好 失眠了怎么治疗好
军大资讯
关注军大·了解最新精神疾病资讯
成都军大医院(http://www.028jdyy.com/)，医院秉承“立院为公、患者至上、公益办院、诚信行医”的办院理念，始终把医疗技术、医疗质量、便捷就医作为医院建设的核心。
