正确的睡姿可以避免头痛吗

正确的睡姿可以避免头痛吗?成都头痛头晕医院医师讲解：众所周知，头痛是日常生活常见的，有很多人都不在意头痛，以为没什么大不了的，痛会儿就没事了，其实这个想法是错误的。头痛虽然不能危害到我们的生命，但是头痛严重的话会让我们饱受折磨，疼痛难忍，对我们的日常生活和工作都有严重的影响。如果不想受到此病的危害，就要学会在日常生活中如何预防。那么，正确的睡姿可以避免头痛吗?下面小编为大家介绍一下。

正确的睡姿可以避免头痛吗?睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

正确的睡姿可以避免头痛吗

平日里可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。

在日常生活中，如走路、坐姿均应仰首挺胸，切忌低着头、弓着背，否则会引起肌肉过度紧张。

一个人的身体每日起码需要饮十杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头痛的一个普遍原因。

吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。

太多或太少咖啡因都会引致头痛。

巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛。

饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺。

正确的睡姿可以避免头痛吗?以上就是小编为大家介绍的，希望对大家有所帮助。

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