生活中怎样预防妄想症,妄想症的预防方法是什么

　　生活中怎样预防妄想症,妄想症的预防方法是什么?成都妄想症医院医师介绍，如果大家的精神总是处于非常紧张的状态，这样是会增加妄想症疾病的发病率的，会严重的影响到自己的正常精神状态，给自己带来非常大的困扰和影响，大家要引起重视，下面成都军大妄想症医院为大家介绍一下。

生活中正确预防妄想症的方法

　　妄想症的发病率大约是每1万人3宗，但有很多个案仍未被诊断出来，所以实际数字应不止如此，女性和男性的患病机会似乎均等，而发病年龄范围十分广，虽然大多数病人都是未婚人士，但有部分在发病前已经结婚，发病前的性格特症多为孤僻，不合群。要避免患病，人们要注重培养健全的人格，培养多种有益爱好，保持思维开阔。如果长时间心情不舒畅，要学会自我控制，上网或到图书馆查阅相关的精神卫生知识，对自己的症状做简单的判断，然后积极地自我调节：比如找朋友和家人谈天交流，或者参加一些体育运动，或者是去观光旅游。

　　①保持乐观愉快的情绪。长期出现精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪，会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，所以需要保持愉快的心情。

　　②生活节制，注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。

　　③合理膳食可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用，对预防此病也很有帮助。

　　成都军大妄想症医院提醒：

　　大家要注意做好对于妄想症的常识性知识的了解，并且也要注意自己能够保持一个愉快的心情， 在日常生活中要注意自己的生活方式健康，养成一个良好的生活习惯，注意劳逸结合，这样才能更好的做好对于妄想症的预防。

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