远离抑郁症的方法是什么

抑郁症是多见的疾病，可是却不是大家所想象的那样。它的危害非常大，主要表现在心理上的阻碍，严重的会出现自杀的念头。所以我们要在生活中尽量去远离，下面为大家介绍远离抑郁症的方法：

一、转移目标法

有意识地将注意力转移到别的地方，如心情烦躁、焦虑不安时，可参加各种文体活动将心思转移，获得快乐和满足，排遣心中的烦躁。

二、宣泄法

当对生活环境感到厌倦、压抑时，可以采用宣泄法。比如与朋友交谈，说出心中的烦恼;找个无人的地方大声呼喊等，将心中的不愉快、压抑释放出来。

三、自我激励法

当自己被意志消沉、失望、自暴自弃等不良心理情绪笼罩时，可激励、鼓励自己重获信心。同时，看一些积极向上、充满正能量的东西唤醒自己获得勇气。

上述内容是远离抑郁症的方法介绍，希望你早日远离抑郁症，