有效消除产后抑郁的方法是什么

对于一个家庭来讲,母亲可能会直接影响到家庭的三代,因为一旦产妇出现了产后抑郁的症状,那么这对于家庭会有这极大的危害,妒忌也会影响到产妇的身心健康,对孩子的危害也会有着一定的影响,所以为了自己的亲人的幸福,产妇们要自我抵抗产后抑郁症的出现,下面为大家介绍如何消除产后抑郁症：

一、加强夫妻亲密关系.产妇应迅速认识到,每一对伴侣都是凡人,都有自己的缺陷和毛病.把人们对亲密关系的期望值调整到现实的水平,重新点燃夫妻恩爱的火花。

二、放下思想上的包袱.医学界认为,有些产后抑郁是产妇性格造成的,如对周围一切的疑虑.所以,有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑,较终导致产后抑郁.如果你就是这样的产妇,那么你一定要放开思想的包袱,把一切看得开一些.这样就会轻松很多。

三、消除不必要的担心.有些产妇由于新生儿总是会出现这样或那样的问题,而自己又没有育儿经验、怕家人埋怨自己没有生男孩等而发生抑郁症.其实,新生儿体质虚弱有些小毛病也都是十分正常的,至于没有育儿经验可以慢慢地学习.不必过分地担心。

四、家人多关心产妇心理变化.有的产妇,心理变化是很大的,甚至产生一种矛盾的念头,又爱又恨她的婴儿,有些母亲甚至会拒绝喂食她的孩子或对婴儿显得不关心.家人对产妇及新生儿无微不至的关怀,可以减轻产妇精神上的负担,避免产后抑郁症的发生。

五、接受胎儿性别,遵从自然规律.对孩子的性别问题,应采取的态度是顺其自然,随遇而安.过分人为干涉胎儿性别,是不人道的.过分注意胎儿性别,还会对孩子的心理健康及性格的形成都会产生负面的影响.要想得到一个健康的孩子,孕妇及家人对胎儿要有一种博大的爱,用宽大的胸怀迎接家庭新成员的到来。

上述内容是如何消除产后抑郁症的介绍,产妇只要靠自己才干成功的消除产后抑郁症的呈现,因而,在生完小孩后的女人的心思一定要坚持平缓,对待和处理工作一定要冷静,及时地与周围的人进行交流,获取了解和关怀。