半夜醒来睡不着是什么问题的症状

半夜醒来睡不着，很大可能性是出现了睡眠问题，失眠了，引起睡眠不好失眠的原因可能有下面的原因：

原因一：环境问题

居住的环境对睡眠质量的影响很大的，如果居住的一个相对安静，干净舒适的环境的话，对睡眠有促进作用，反之亦然。

原因二：上厕所

在入睡的时候可能喝水喝太多了。在入睡之后，人体一样有代谢的，半夜起来也有可能是因为想要上厕所，这种情况很多人都有，建议睡觉前好不要一次性喝太多水。

原因三：神经紧张

很多人因为工作压力，或者其他原因，精神就比较紧张，晚上入睡是比较困难的，而且半夜也容易起来，这就需要通过一些有效的方法来改善了。

可以用下面的标准自测一下，判断一下自己的睡眠质量。

1、能30分钟内入睡

在晚上应该睡觉的时间，如果躺半小时还睡不着，说明你存在入睡困难的问题。这可能是你的生理和心理还没做好睡觉的准备，也可能是睡前玩手机、电脑造成的。

2、半夜醒来少于两次

如果每晚醒来5分钟以上的情况超过两次，说明你存在睡眠维持障碍，如果夜里醒来几次，但每次翻个身又睡过去了，这种情况不算睡眠质量问题。65岁以上的老人，每晚醒来两次也属正常。

3、醒后能快速入睡

醒来以后能在20分钟之内重新入睡，老人可能需要30分钟，说明睡眠尚可;否则，你可能面临着睡眠时间不足的问题，如果比平时早2小时醒来，无法再次入睡，属于早醒，也是睡眠问题的一种。

导致出现睡眠障碍的原因：

1、精神上的原因：这是常见的原因，由于工作，生活的重重压力，经常导致人们躺在床上了还不由自主地在脑海中重复着白天所面对的各种烦恼和难题，越是这样就让精神越紧张，得不到放松，自然而然会发生失眠的症状，焦虑，抑郁，紧张等负面情绪正是造成人们夜不成眠的主要因素。

2、个人身体的原因：这主要看个人的身体状况，假如白天过度劳累，到了晚上出现全身酸痛，无力等有时便会造成失眠。此外，假如身患疾病，如出现咳嗽，瘙痒，腹痛，鼻塞，发热等症状，都会导致人们不能安然入睡。

3、环境的原因：不可否认，除了自身的身体状况和精神状态以外，外在的环境因素也很重要。对大部分人来说，总是在熟悉的环境和用惯了的卧具中更容易进入睡眠状态，因此环境的更换，或是卧具的更换，也会是导致失眠的原因。

4、其他原因：其他影响睡眠的原因主要还有睡前的饮食，或是服用某些药物等，特别是含兴奋性的食品比如说浓茶，咖啡，或某些药物等，都有可能导致失眠。

对于半夜总是醒来的原因，情况不一样，只要找到导致出现睡眠障碍的原因，才能有效的治疗失眠的问题，原因可能不止一个，有时候和个人生活规律也是有关系的，睡眠不好严重影响正常生活，建议及时去医院检查治疗。