预防抑郁症的措施都有哪些

很多人在生活中患上疾病后很容易出现偏听偏信的现象，不仔细考虑自己的病情状态，而去盲目地迷行别人的经验，这是很不好，因为每个人的患病情形并不是一模一样的，而是有所差别，因此采取具有针对性的措施是很重要的。下面为大家介绍预防抑郁症的措施：

一、运动疗法也是抑郁症的预防方法，首推游泳，每周1-2次的定时定量的游泳是消除压力的好的运动方式了，每次游完，抑郁症患者也都会觉着身心轻松，神清气爽，思维敏捷。其次是晚餐后的散步，也是一种很好抑郁症的预防方式，好选择环境幽静的花园漫步。

二、常见的抑郁症的预防方法主要就是解决思想的压力为先。倾诉是有效的早期的一种应对抑郁症患者的方式，因为人不能总是将自己孤立的看待，更不能一昧的压抑自己，要知道很多的慢性病如近年来多发的脑血管病都不能排除这些因素的刺激。

上述内容是预防抑郁症的措施介绍，在我们的生活中常见的抑郁症的预防措施就是解决思想的压力，特别是在初期的患者通过倾诉自己的压力和紧张可以有效的调节自己的情绪，所以不要总是压抑自己，将自己孤立了，要积极地参与集体活动。