更年期吃什么东西可以治疗

女性更年期是一个必经的阶段，在更年期女性会出现情绪不稳定，腰酸背疼，记忆力下降，出现神经或者精神障碍，有可能还伴随着各种各样躯体症状，当女性进入到更年期之后，身体以及心理方面就会发生很大的变化，稍有不小心就会让身体出问题，所以说，更年期的女性应该注重健康饮食，预防各种疾病。

百合，安神益智，对改善更年期失眠、焦虑、抑郁、神经过敏、易激动等症状有帮助。

椰子，含有植物雌激素，具有调节月经、减轻更年期症状等作用，对更年期妇女十分有益。

香菇，具有消食、去脂、降压等功效，常食能防止便秘、降低血清总胆固醇及甘油三酯。

茄子，含有较多的维生素P，能提高微血管弹性，降低胆固醇，防止高血脂引起的血管损害。

油菜，含钙量居蔬菜之首，有助于保持骨骼韧性，还有助于降低血压;含铁较多，可防治贫血。

山楂具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。枣，有补益气血、养心安神的功能，对更年期头晕、乏力、心悸、烦躁易怒有良效。

大豆食品，对于进入更年期的女性来说，在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃豆类制品是非常有必要的，它可以有效的减轻更年期症状。

小米，小米性微寒，有健脾、和胃、安眠的功效，可有效减轻更年期中的失眠症状，同时在小米中还含有色氨酸，它可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

很多朋友都不知道怎么样安全健康的度过这段时期，无非就是从自己的生活入手，主要包括饮食习惯，作息习惯，同时还要保持乐观积极的心态。