一晚上一直做噩梦该怎么办

很多人都给我反应过多梦的问题，有一部分患者比较严重，只要一躺下就开始做梦，对于有睡眠障碍的人来说，晚上睡觉变成了一种煎熬，从而使很多人害怕睡觉，恐惧睡觉，进而出现各种各样的身心问题，神经衰弱，植物神经紊乱是常见的，睡眠障碍可以引起很多身心疾病，所以多梦不能忽视。

多梦是指睡眠不实，睡眠中梦镜纷纭，醒后感觉头昏神疲的症状。多梦常与失眠相伴，导致夜间睡眠质量低下，白天精神不振，并有头晕健忘等症为主要表现。

常见疾病：轻度失眠、睡眠障碍、神经衰弱、心脏病、肾病、哮喘、消化道疾病，以及骨关节病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等。

1保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

2饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

3 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

4填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

5补铁疗法：补铁食物猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜等，

除了上面的各种方法，还有很多可以有效的改善多梦的现象，比如睡觉前用温开水泡脚，平时的睡眠的环境对于睡眠质量也很重要。