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怎么样预防神经衰弱?

分类:精神疾病问答|被浏览132次|发布时间:2019-04-02 15:46:06
军大医生 2019-06-07

关于怎么样预防神经衰弱的问题,对于现在的人来说是至关重要的,可以参考一下几点:

1、提高心理素质,增强自我防卫能力 神经衰弱的发生与患者的个性特点密切相关,为了预防神经衰弱的发生,必须首先对不良个性进行改变。

2、培养良好的兴趣 良好的兴趣,不仅能增强大脑的功能,提高工作效率,而且还可预防神经衰弱的发生,如果缺乏兴趣,勉强去做就会造成大脑功能紊乱,长此下去,就有可能发生神经衰弱。

3、保持良好的情绪 情绪可分为消极情绪和积极情绪两种,这是怎样预防神经衰弱的关键问题,消极情绪使你精神不振,体力下降,悲观失望,垂头丧气,对健康是非常有害的,长期下去会导致神经衰弱。

4、注意睡眠卫生,养成良好的睡眠习惯 睡眠不好容易使人精神萎靡,神经错乱,容易疲劳,对身心健康十分不利,久而久之就会导致神经衰弱。

5、加强体育锻炼 临床经验证明,不少神经衰弱患者和长期忽视体育锻炼有一定关系,因为,如果长期缺乏体育锻炼,会使肌肉萎缩,体质变差,健康状况和脑力功能不佳,很容易发生神经衰弱。

6、意劳逸结合 神经衰弱的发生有的是由于用脑不当,或过度疲劳、精神过度紧张、不注意劳逸结合所致,因此,要预防神经衰弱就要注意劳逸结合,不要持续进行紧张的智力活动。

怎么样预防神经衰弱的发生主要还是在于平时的各种生活习惯,饮食习惯,一系列,只要自己保持就会达到事半功倍的效果。

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