怎么预防疑病症,疑病症的预防措施是什么

　　怎么预防疑病症,疑病症的预防措施是什么?成都疑病症医院医师介绍，在日常生活当中，我们每个人都会在某些时候、某些场合不自觉地起疑心，这是很正常的，并没有什么奇怪。但是，如果一个人经常对自己表现出怀疑，怀疑自己是不是患上这样那样的疾病的时候，那就需要注意了，因为这是 疑病症 。疑病症怎么预防呢?下面成都军大医院为大家详细介绍一下。

疑病症的预防方法

　　1、保持情绪稳定

　　预防疑病症，需要远离那些精神创伤和长期的情绪不良状态，保持心理健康和情绪的稳定愉悦。

　　2、完善性格

　　平时过分敏感、谨慎、固执、多疑的人，往往具有典型的疑病性格，甚至已经存在疑病观念，当出现应激刺激时，转为疑病症的可能性极大。因此要有意识地培养自己善于思索、自信、自尊、随和的个性。

　　3、减少对自身关注

　　疑病症患者总是太过把自己的身体状况放在心上，预防疑病症就要避免对身体健康投入过多精力，将之应用到发展几种爱好，广泛结交朋友上去，在紧张儿忙碌的生活中，充实感和成就感会让人感到安全，远离疑病恐惧。

　　4、培养科学的态度

　　要准确地判断自己的健康状况，还必须有一定的医学常识，张冠李戴、无中生有，都源于无知。学点医学常识，坚持科学的态度，遵从医瞩，就不会患疑病症了。

　　5、常做感知训练

　　感觉过分敏感，就会脱离现实，就会把生理的感觉疑为疾病的过程，把轻微的小病体验为大病、重病。学会忍耐痛苦的人，轻微的疼痛刺激并不能引起他疼痛的感觉，而对于对疼痛过分敏感的人，轻微的疼痛刺激足以使他寝食不安，如患重病。

　　6、学会宣泄压力

　　心理压力过大，是诱发疑病症的一个重要原因，比如孩子因不愿上学而患病，疑病症也是成年人因为无法承担过重的责任而转移焦点的一种潜意识方式。

　　成都军大医院提醒：

　　在治疗过程中，患者应和心理医生建立起相互信赖的关系，帮助患者寻找疾病根源，解除或减轻患者的精神负担，同时尽可能避免医疗过程中不利影响的发生。在心理治疗之外，可以辅助以药物治疗，常用的药物有抗抑郁药和抗焦虑药，但是用量不宜过大，时间不宜过长。

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