疑病症怎么进行预防和治疗

疑病症怎么进行预防和治疗?成都疑病症医院医生告诉你。疑病症状可为全身不适、某一部位的疼痛或功能障碍，甚至是具体的疾病。症状表现多种多样，有的定位清楚，描述清晰如肝脏肿胀感、胃肠扭转的体验、头部充血感、咽喉部堵塞感等，有的则体验到定位不清楚、性质模糊的不适感。这些都会带来很大的痛苦，因此要进行及时的预防和自我积极治疗。

疑病症的预防方法和自我治疗：

1.明确自己的方向和目标，充实生活，目前可以多做一些家务，多和家人、朋友交流;

2.学会观看自己的想法，就像看电视和看小说，和想法拉开距离，成为观众，减少对想法的认同;

3.学会一些放松、开阔身心的方法，比如深呼吸、绷紧放松、想象美好画面和舒展自己的身体;

4.调整自己的生活态度和行为做法，开放自己，多出去走一走，接触新鲜事物，多和他人交流，开阔自己的视野，对于自己的负面情绪和症状，减少回避和控制，采取正向、有效的方式放松身心、减轻焦虑，遇到事情觉察自己的回避反应，有意识的尝试去面对和承担。

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