怎么治疗抑郁症比较好?抑郁症好的治疗方法

　　怎么治疗抑郁症比较好?抑郁症好的治疗方法有哪些?成都抑郁症医院医生告诉你。一年四季，季季的气候与特点都有所不同，现在正值冬季，冬季的万物萧条会让我们极易出现抑郁的情绪，所以，冬季也是抑郁症高发的季节，那么，我们如何做可以防治冬季抑郁症呢?漫长黑夜，灰色天空——冬天几乎没有什么令人喜爱的地方。

　　情绪忧郁抑郁的原因及症状：

　　圣诞节或许会带来些强烈的节日愉悦感，但是这之后春天仍要过很久才到来。那么，你在冬天时是否总是情绪低落，或者觉得有些抑郁呢?若每年都会有抑郁情绪，则表明你有可能患上了季节性情绪失调症,这种症状早在古希腊时期就已被人们察觉。“在亮光下睡觉，并多接受些阳光(因为患病时病人十分忧郁)。”

　　季节性情绪失调症的症状与抑郁症的症状是相同的：情绪低落、没有活力、无心享乐、容易发怒、对性生活失去兴趣。抑郁症患者经常失眠且没有食欲。然而，与此不同的是，80%季节性情绪失调症患者睡得着而且吃得比较多。季节性情绪失调症患者一般在秋季初期受到该病的影响，春季的时候就会痊愈(夏季时患者不会受该病影响)。住在美国的东部沿海地区越往北的人越有可能患有此病，不过欧洲的东部的情况并非如此。那么，如果你认为自己患有该病，你可以做些什么呢?

　　该病的致病原因还未查明，不过目前有医生认为原因是：在日照时间很短的时候，褪黑激素(一种控制人睡眠与清醒的节奏的荷尔蒙)发生了紊乱，使得体内的昼夜节律被打乱和以及产生“愉悦感”的激素(血清素)的含量发生了变化。

　　抑郁症的治疗方法：

　　1.光照

尽管有人认为每天30分钟到1个小时的光照盒照射(无有害的紫外线照射)对治疗该病有效果，但实验证据不够有说服力。不过这也没关系，因为光照盒照射带来的副作用(头痛、恶心、视力模糊)较为轻微，而且移除光亮之后，身体会自行恢复。

　　2.运动

建议在冬季日光好的白天里，我们不妨让自己多在外面走一走，好能够坚持一定量和时间的户外运动，运动是可以提升我们的快乐感同时也会增强我们身体体质的。好的体质以及良好的心态会让抑郁症离我们远远的。

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