自我测试得了抑郁症的方法是什么

　　自我测试得了抑郁症的方法是什么?成都抑郁症医院医师介绍，近期很多人反映不知道怎么了，发现身边的人突然感觉变了一个人，都不知道怎么办好，也不知道怎么安慰她。想要帮助身边的人缓解这种症状，就要先了解一下是不是得了抑郁症疾病。

　 自我测试得了抑郁症的方法是什么

　　1首先一般会出现几乎每天的大部分时间都情绪低落，还有的就是每天的大部分时间对所有活动的兴趣都不感兴趣，就是明显的体重减轻或者增加，患者的行为可以通过这些分辨。

　　2患者平时在饮食方面多注意，不要吃辛辣的食物，例如辣椒，胡椒粉等调味料也是尽量不要吃，每天多喝些水，这样就会康复的快一些，希望患者多注意。

　　3患者不要想太多，多让她放松自己的心态，否则再这样下去会出现傻的现象，所以身边的人一定多时间陪在她身边，并带她出去走走。

　　成都军大医院医师温馨提醒：还要提醒患者的就是多让自己休息，想太多也是没用的，把自己的身体调理好才重要。

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