出现抑郁症的症状应该怎么做

时间：2019-05-19 文章来源：四川成都军大医院　作者：成都军大点击：0
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出现抑郁症的症状应该怎么做?成都治疗抑郁症医院医师介绍：抑郁症是种对于人们的精神造成的破害的一种心理疾病，这种疾病不仅会给我们自身造成一定得伤害，还会给我们的家人带来痛苦，所以对于抑郁症我们不可放任尤其发展。

1、学会控制自己：

遇到什么烦心事，学会控制自己的情绪，不要过于急躁和悲观，一定要理智的面对，以防病情加重给自己造成更严重的影响。

2、运动疗法：

很多抑郁症患者的表现通常表现为不爱运动。不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，这种抑郁症常见的治疗方法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。

3、学会发泄：

导致抑郁症的发生很可能就是由于长期的憋在心里。每天可能就会遇到一件让自己不高兴的事情，但是每天遇到这类事情时不能总是保持心情低落，患者选择一种适合自己的方式进行宣泄，直到把不良的情绪及时的发泄出来为止。

4、荷尔蒙的补充：

有关调查显示在患抑郁症的人群当中，女性患抑郁症的比例比男性高，女性经前、产后、绝经后体内激素会发生变化，导致心情变化，常会引起经前综合征，经前不悦症，产后抑郁症。这种方法可以缓解更年期症状，如盗汗，热潮红。