焦虑抑郁症的日常治疗方法

时间：2019-05-24 文章来源：四川成都军大医院　作者：成都军大点击：0
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焦虑抑郁症的日常治疗方法?成都抑郁症治疗医院医师讲解：一般情况下抑郁症的产生与心理有不可分割的关系，精神压力、自卑心理都可能成为抑郁症的导火线，引发一场与抑郁抗战的战斗史。其中焦虑抑郁症是为常见的一种，也是患者朋友们为关注的。

一、多角度看待抑郁症

保持积极、乐观的态度，态度决定一切，这个道理放之四海而皆准，态度可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。

求医医师表示，做心理抑郁治疗，需要人们在审察、思考、评价客观事物或情境时，要注意从多方面看待问题，如果从一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验。此时如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪能转化为积极的情绪。

二、将抑郁化零为整

这项心理抑郁治疗方法，是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法，将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断，告诉自己会留有专门时间来抑郁。

然后每天划出专门用于抑郁的时间，好保持在30分钟左右。需要注意的是，专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。避免服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。