进行自我治疗躁狂症的精神疗法有哪些

进行自我治疗躁狂症的精神疗法有哪些?成都治疗躁狂症医院医生告诉你。人之所以产生躁狂症，归结都是心理出了问题，进而大脑过度思考、压抑、紧张、恐惧所带来的大脑神经出了状况。人类的情绪是受思维、环境与性格控制的，这就导致了同一件事情，有些人会有这样的想法，有些人又有那样的想法。想开释怀是云淡风轻;想不开是黑暗、是地狱。进而结果就会不一样，结果往往又有轻重之分。

躁狂症的四种精神疗法：

一、意识疗法

所谓的意识疗法，我们要学会把自己抽离出来，站在一个清醒的位置来看待自己现在糟糕的一切，分析意识到自己究竟哪里出了问题，一一把它写在本子上，逐个去采取有意识地去认清它、克服它、改变它。

意识疗法，让我们更加清晰的知道自己的错误在哪里、痛在哪里，而不是整天浑浑噩噩不清醒，也不去找原因，一味地难过，只会加重自己的负面情绪。

二、憧憬愿望疗法

当我们难过的时候，尤其是抑郁、焦虑、躁狂的时候，它们的特征都是在否定自己，看不到一点点希望，也看不到自身的任何优势，所以愈发得自卑和绝望、无助感。

这种强烈的心理刺激，让人的大脑意识不受控地被心魔控制着，于是人的心情更加低落、惶恐、暴躁了，此时任何一丁点小事，都足以压垮他们。

越是这样的时候，我们越是要学会压制自己，因为我们有了意识的作用，意识仍旧像一个清醒的老者一样站在那里提醒自己：“喂!别做任何过激、偏激的事情啊!”

在意识的作用提醒下，我们压制住了那个心魔。

这时候，我们需要把否定自己的心理，转换成一种憧憬的心理。

三、心理平衡法

很多患者都认为自己是最倒霉的人，他们不知道天外有天，人外有人，你不是一个孤独者，更不是一个倒霉者。

得心理疾患与倒霉没有关系。

认知到心理疾患是不分人群的，任何人都可以得这种那种的心理疾患，就像那句话说得一样：这个世界上的人，不是在得心理疾患的路上，就是在即将得心理疾患的路上。

可见心理疾病，一点也不陌生，相反非常的常见。只是碍于面子、因为病耻感等因素，得了心理疾病的人，一般都被遮盖了起来。

当你这样去想的时候，你就不会认为自己是倒霉的了，你的内心也就会相对的平衡些。

或者你可以加入一些患者群，找到和你一样同病相怜的人，如此多的人陪着你，你内心认为的倒霉就会一点点释然。只有心理做到平衡了，我们才能更踏实地去接受现实，这对病情恢复是有很大帮助的。

四、刺激法

简而言之，刺激法就是用自己的健康来刺激一切的改变，没有健康，就没有一切。

在保险行业里有一句话是这样说的：你是一个1，你的财富、地位、物质、家庭、孩子、父母等等是1字后面的0。

0再多，一旦你这个1字倒下了，那么意味着什么都没有了。

这个道理很刺痛人，但是确实是真有道理，所以我们必要的时候，可以暂时做一个没心没肺的人，先活好自己先，其它都是浮云、不重要。

统统放下，只有把自己照顾好了，强大了，才有能力去拥有一切。否则全是扯淡。

用健康刺激自己去改变，是最刻骨铭心的，一个人没有了健康，拥有再多的财富，又能怎样呢?依旧还是不快乐。

一个健康的人，哪怕住农村也是一种快乐和享受。

健康永远是第一位，没有任何事情、任何人能剥夺你的健康，唯有你自己不珍惜自己。

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