吃西红柿可以预防抑郁症吗

西红柿是我们生活中很常见的一种食物，并且也受到许多人的喜爱，这是很好的，因为西红柿是一种对人的身体有益的食物，特别是它能有效预防抑郁症这一功效。其实生活中的许多食物对人体都是有利的，知识没有重视起来而已，所以要尽量逐渐改变自己不规律和不健康的饮食习惯。下面为大家介绍吃西红柿可以预防抑郁症：

1000名年龄至少为70岁的女性参试者，调查了参试者的心理健康病历与饮食习惯之间的关联性。结果发现，与每周吃西红柿不到1次的人相比，每周吃西红柿2～6次的人罹患抑郁症的危险降低46%;每天吃西红柿可以使抑郁症危险降低52%。但是研究发现，卷心菜、胡萝卜、洋葱和南瓜等健康果蔬却没有这种奇的特抗抑郁功效。

西红柿富含的多种抗氧化成分具有抗击多种疾病功效，其中番茄红素有助于降低前列腺癌和心脏病危险。多项早期研究认为，番茄红素与心理健康和身体健康关系密切，其机理是番茄红素可降低氧化压力，防止健康大脑细胞受损。为了进一步探索番茄红素与心理健康的关系，日本东北大学博士天津医科大学教授牛凯军及其同事对多项早期相关研究进行了梳理分析，发现每天吃西红柿可使患抑郁症风险降低52%。

上述内容是吃西红柿可以预防抑郁症的介绍，看了这些我们更加清楚知道常吃西红柿能预防抑郁症，这是根据大量的医学资料和临床经验所得出来的事实，并且和卷心菜、洋葱、南瓜等蔬菜相比，它在预防抑郁症的功效上远远高于这些。